今年に入ってから、毎朝走るようになりました。
走り始めた主な目的はダイエットのためだったのですが、身体全体の調子がよくなってきているかなと感じます。
もっとも、走り始めの頃はほんとに辛くて、前日の足腰の痛みが無くなる前に
もう次の朝が来てしまい、走らなくてはいけない状況になり、大変でした。
かなりヨタヨタした走りになってしまっていたかも。
それでも、白髪もだんだん減ってきたりしました。
ちょっと調べてみると、運動には白髪予防の効果もあるということが分かりました。
血行が良くなるのが効くのですね。
白髪対策だけならウォーキングでも良いようですが、私の場合は体重も減らさないとなので。
最初の頃は、かなり気合も入れて、相当速いペースで走っていたのですが、これは1ヶ月ほどで挫折しました。
あまりにも足腰が痛い。それだけでなく、身体全体が痛い。
どうにも辛すぎるわけです。
そのため、ペースを明らかにゆっくりとさせて、ランニングというよりはジョギングというぐらいのペースに変えました。
最初に早めに走っていたからかもしれませんが、ゆっくりペースだとだいぶラクです。
まぁ、体重減少のペースは緩やか、というのは課題ではあるのですが。