ダイエットしなきゃって思っている時にかぎって変にお誘いが増えてしまったり、美味しいものをもらったり、、、そしてあえなく失敗。。なんてことも多いですよね。
お誘いが来てしまって断るのもストレスですし、でも行ってしまってそのあと気にしながら結局食べ過ぎてしまってというのもストレスですよね。でも、結論からしたら言ってしまったほうがいいかとおもいます。
ただ、炭水化物を抜いたり、甘すぎるカクテルとかは控えたりして、なるべくストレスない範囲で食事内容を意識したうえで、次の日にちょっと頑張って調整しましょう。
プロテインダイエットみたいなものでもいいですし、青汁を飲んでカバーしてもいいですしね。なんでもかんでも断っていたら、お友達も減ってしまいますし、ストレスもたまりますしね、バランスが大事なんですよね。でも、週に多くても２回までとか自分の中で上限は決めていたほうがよいかもしれませんね。断れないからといって毎日は行き過ぎですしね。
ママになるとランチ会が多いので、私の場合は、その日の夜は食べません。
だから、ランチを美味しく楽しく頂きます。
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