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仕事と子育てを両立させるために必要なこと

子育てをしながら仕事をするお母さんが増えています。仕事も、子育ても、持てる力を振り絞って打ち込まなければならないもので、大変です。満足のいくレベルまで成し遂げることができないと、自信を喪失してしまう人もいるでしょう。仕事と子育てのどちらも達成するために必要なことは、家族や職場の理解と協力を得ることです。仕事では子供が具合悪くなったときに早退したり欠勤したり、職場に迷惑を掛けてしまうことは多々あります。子供の体調のことだから当然のように受け取って、迷惑を掛けても仕方がないという態度の人もいます。最初のうちは大変だねと思っている職場の同僚も、そのような態度では誰でも嫌気がさしてきてしまいます。仕事と子育てのどちらも成り立たせることができているのは、協力者あってのことだと忘れないようにしましょう。子育てと仕事を並行して実践する時には、謙虚でいることが重要です。子育て中は、思い描いた状態にはならないことが多いので、思い描いていた状態にならないことも少なくありません。上手くいかないいかないことの方が当たり前だと思うくらいの気持ちでいる方が楽です。心の余裕を持つことが、仕事と子育ての両立を目指す方にとって大事なことです。

蚊の関係する感染症

腕を上方に伸ばした腰のツイスト運動は脇腹にも効果的

いつでもどこでも、効果的に脇腹の贅肉を減らせる方法があると聞けば、誰もがチャレンジしてみたいと考えませんか? 私が良く使うその有効な方法とは、立って若干膝を曲げた中腰状態にて手を上方に伸ばして組み、クネクネと強めに腰を3分間左右にツイストさせ続けるというもの。これなら誰もいない好きな時、どこでも気軽に取り組めますよね。 続きを読む 腕を上方に伸ばした腰のツイスト運動は脇腹にも効果的